Опыт приучения малыша к гигиене глаз

 Опыт приучения малыша к гигиене глазУсловия, в которых растет и развивается современный городской ребенок очень далеки от того, к чему Природа приучила наши тела. Особенно жестко это несоответствие проявляется в области зрения.

Своего сына приучаю к глазной гигиене с самого «несмышленного» возраста. Почаще смотреть вдаль, закрывать глаза ручками и моргать, умываться.

После трех лет в нашу жизнь вторглись мультики и тут уже пришлось беспокоиться о зрении серьезней – у малыша есть генетическая и «кармическая» предрасположенность к близорукости.

 

Как и подобает ученому мужу, для начала я попытался теоретически разобраться какие факторы влияют не зрение ребенка и что с этим делать.

Оказалось, что факторов, которые гробят зрение, множество: это и дешевые лампочки-«экономки» с недружественным глазу спектром, неестественное освещение и цвета на экранах компьютеров, мобильных телефонов, планшетов и смартфонов, которые дети еще и держат слишком близко к глазам.

Ну и, конечно же, кто еще не отказался от этой заразы – телевизор, многочасовое сидение перед коим не только перегружает глазные мышцы, но еще и напускает в сознательную и бессознательную сферы ребенка множество враждебных как ему, так и его родителям программ. О зле телерекламы и телеобразов поговорим в другой раз, сейчас давайте же сосредоточимся на нагрузке на глаза малышей и опытом «работы» с ней в отдельно взятой украинской семье.

Еще один фактор, влияющий на зрение – ежедневное экспонирование зрачков яркому солнечному свету. В Японии, возможно, технологически самом развитом обществе нашей планеты, в очках заканчивает школу до 90% выпускников. Причина – перенапряжение глазных мышц и недостаток пребывания на улице – все залипают за компьютерами или учатся.

Помню по своей школе – многие из тех, кто очень прилежно учились, выполняли все домашние задания, практически не вылезая из дому – все очень быстро одели очки.

Современная медицина говорит, что для нормального развития зрения у детей им нужно хотя бы два часа проводить под ярким солнечным светом.

Если в случае совсем малюток речь идет о том, чтобы их вывозить на улицу и уберегать от длительного созерцания источников мигающего света, что довольно просто, то детям постарше приходися прививать привычки гигиены глаз.

В своей практике мы в первую очередь приучили ребенка умыванию глаз холодной водой по утрам. С мультиками трудней: стараемся не давать сыну смотреть в монитор больше тридцати минут в день. – Если этого не делать, кроме усталости глаз, проявляются  «отключение себя» и излишняя агрессивность.

Во время просмотров мультиков, время от времени останавливаем и напоминаем: «покліпай», «подивись у вікно» – чтобы глазки сбросили напряжение и расслабились. Очень важно также напоминать ребенку расслаблять перед сном не только все тело, но и глаза – закрывать их руками, и моргать в полной темноте – это снимает нагрузку, а если повторять регулярно, входит со временем в привычку – в нашем случае на это понадобилось всего пару недель. Если подавать это как игру, как часть ритуала перед сном, а не как скучную обязанность, ребенок легко принимает процедуру как естественную.

Эта практика из йоги, кстати, помогает малышу скорей засыпать.

If you found an error, highlight it and press Shift + E or Alt to inform us.


Метки , , , . Закладка постоянная ссылка.